புத்தாண்டு ஈவ், புத்தாண்டு விருந்தை நன்றாக நிர்வகிக்க உணவு குறிப்புகள்,

Anonim

கிறிஸ்துமஸ் ஈவிற்கு நான் அழைக்கப்பட்டால்: எனது உணவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

கிறிஸ்மஸ் ஈவிற்காக அழைக்கப்படுவது, அவர்களின் வரியைப் பார்ப்பவர்களுக்கு, பெரும்பாலும் கவலை.

ஒரு மாலை வேளையில், நாம் நிரந்தர சோதனையை எதிர்கொள்வோம், இது எங்கள் புரவலர்களால் வழங்கப்படுவதை ஏற்றுக்கொள்ளும்படி மரியாதை கட்டளையிடுவதால் எதிர்ப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் …

இருப்பினும், புத்தாண்டுகளில் கூட, சீரான உணவை உட்கொள்வது சாத்தியமாகும் !

விழுங்கிய கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைப் பற்றி வலியுறுத்தாமல் தொடங்குங்கள். இது புத்தாண்டு, அவசியம் நிறைய இருக்கும்!

மறுபுறம், உணவு முழுவதும் அதிகபட்சம் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைப் பெற எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள் . குறிப்பாக பந்தயம்:

  • பழச்சாறுகள் (அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, காய்கறிகள்) ஒரு அபெரிடிஃப் ஆக.
  • உணவின் போது காய்கறி பக்க உணவுகள்.
  • நிச்சயமாக பழங்கள், ஆனால் சோர்பெட்டுகள், இனிப்புக்கு.

இவை அனைத்தும் மோசமான உணவு மாலை சாப்பிட வேண்டாம் என்று அனுமதிக்கும்… நீங்கள் கிரீம் சாஸ்கள் மற்றும் மிகவும் பணக்கார இனிப்புகளை விட்டுவிடாவிட்டாலும் கூட!

ஆரோக்கியமான கிறிஸ்துமஸ் ஈவ் பிற உதவிக்குறிப்புகள்

  • உங்கள் ஹோஸ்டுக்கு நீங்கள் ஒரு உணவு பரிசைக் கொண்டு வந்தால், அதை ஆரோக்கியமாக்குங்கள்: கவர்ச்சியான பழங்களின் கூடை, வகைப்படுத்தப்பட்ட கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், கரிம பழச்சாறு போன்றவை.
  • உங்களை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

    உங்களுக்கு இன்பம் அல்லது ஆரோக்கியமான கூறுகளைத் தராத கலோரிகளை உறிஞ்சுவதில் அர்த்தமில்லை!

  • பிற்பகல் முடிவில் ஒரு லேசான ஆனால் சத்தான சிற்றுண்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு பழம், ஒரு துண்டு ஹாம் மற்றும் ஒரு சிறிய முழு ரொட்டி.

    எனவே, நீங்கள் ஒரு அபாயகரமான தருணமாக விழுங்கிய அளவுகளை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த முடியும், எப்போதும் ஆபத்தான தருணம்.