ஒரு தட்டையான வயிற்றைக் கண்டுபிடிக்க 5 பானங்கள்

Anonim

மூலிகை தேநீர்

தயார் செய்வது எளிது, வீங்கிய சிறிய வயிற்றைக் கடக்க மூலிகை தேநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்… சரியான தாவரங்களைத் தேர்வுசெய்தால்! அபியாசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர்கள் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கிறார்கள் என்று மருந்தாளுநர்-இயற்கை மருத்துவரும் எழுத்தாளருமான புளோரன்ஸ் ரேனாட் கூறுகிறார். "இந்த தாவரங்கள் 'கார்மினேடிவ்' என்று கூறப்படுகின்றன: அதாவது இது வாயுக்களை சரிசெய்கிறது மற்றும் அது திறக்கப்படுகிறது" என்று அவர் விளக்குகிறார்.

பச்சை சோம்பு, கொத்தமல்லி, பெருஞ்சீரகம், கேரவே அல்லது சீரகம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு மூலிகை தேநீர் தயாரிக்க, தாவரங்களின் விதைகள் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. நட்சத்திர சோம்பு அல்லது "சீன நட்சத்திர சோம்பு" மூலம், தாவரத்தின் பழம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இறுதியாக, வெந்தயத்தின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் முழு தாவரத்தையும் அதன் விதைகளையும் சூடான நீரில் மூழ்கடிக்கலாம்.

"வீக்கம் மன அழுத்தத்தால் ஏற்பட்டால், நாம் வெர்பெனா அல்லது லிண்டனை எடுத்துக் கொள்ளலாம்" என்று மருந்தாளர் பரிந்துரைக்கிறார். அவற்றின் இனிமையான செயலால், இந்த மூலிகைகள் தூக்கப் பிரச்சினைகளையும் தீர்க்க முடியும், இது வடிவத்தை வைத்திருப்பதற்கான ஒரு முக்கிய வழிமுறையாகும்.

"தூக்கம் லெப்டினின் தொகுப்புக்கு பங்களிக்கிறது, இது திருப்தியின் ஹார்மோன்" என்று ஊட்டச்சத்து மருத்துவர் டாக்டர் நினா கோஹன்-க ou பி தெரிவிக்கிறார். நீங்கள் நன்றாக தூங்கினால், உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும். வெர்பெனா மற்றும் லிண்டனைத் தவிர, உங்கள் இரவுகளைத் தயாரிக்க மருத்துவர் "கெமோமில் அல்லது ரூயிபோஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மூலிகை தேநீர்" பரிந்துரைக்கிறார்.

இறுதியாக, "போல்டோ பித்தப்பை மீது செயல்படுகிறது, எனவே இது சிறந்த செரிமானத்தை அனுமதிக்கிறது. மேலும் சிறந்த செரிமானம் குறைவான வீக்கம் என்று யார் கூறுகிறார்கள்" என்று புளோரன்ஸ் ரேனாட் முடிக்கிறார்.

புதினாவுடன் பச்சை தேநீர்

புத்துணர்ச்சி, புதினா எங்கள் சமையலறைகளில் ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள். நீங்கள் செரிமான சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இது ஒரு சிறந்த தாவரமாகும்: "புதினா ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை அடக்குகிறது, அவை வாயுவுக்கு காரணமாகின்றன" என்கிறார் புளோரன்ஸ் ரெய்னாட்.

கிரீன் டீயில் உள்ள தெய்ன் மற்றும் கேடசின்கள் (ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி கொண்ட மூலக்கூறுகள்) பொறுத்தவரை, அவை டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது போக்குவரத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் அவ்வப்போது மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. கிரீன் டீ மற்றும் புதினா, நன்மைகள் நிறைந்திருந்தாலும், எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும்.

"தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு மாலை நேரத்தில் புதினா எடுக்கப்படுவதில்லை" என்று மருந்தாளர் எச்சரிக்கிறார். இறுதியாக, "உணவின் போது நாங்கள் தேநீர் அருந்தினால், இரும்பு உறிஞ்சுவதில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது. ஏற்கனவே இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்" என்று டாக்டர் நினா கோஹன்-க ou பி கூறுகிறார்.